Vadba terapevtske joge & dihanja

Kako izgleda vadba, za koga je primerna?

Z vadbo terapevtske joge in dihanja boste vstopili v svet globokega počitka, obnove in regeneracije. Stopili boste na pot, ki vas bo nežno, od vdiha do izdiha, popeljala v vaš notranji svet, vse do centra vašega bitja. Dobili boste orodja, ki učinkovito preženejo utrujenost in stres. Načine, ki v trenutku umirijo vaše misli ter vaše delovanje usmerijo navznoter. Neprijetna, težka čustva se skozi vadbo preprosto predihajo, energija zapleše po celem telesu, z varnim raztegom pa lepo poskrbimo za celo telo. V podprtih položajih raztezamo najbolj obremenjene dele telesa in sproščamo fascijo, mišično ovojnico, ki tako postaja vedno bolj pretočna.Vadba je zasnovana tako, da aktivira prirojeno inteligenco telesa, ki nas vedno znova vrne v ravnovesje, neguje, odpira in ustvari dobro počutje.
Skozi vadbo spoznavamo tudi različne dihalne tehnike, pozornost še posebej posvetimo vodenemu, zavestnemu dihanju, ki poskrbi, da se telo hitro in učinkovito obnovi od stresnih oprijemov vsakdana. Ko dih že malce spoznamo, se mu lažje povsem prepustimo in odpremo. Vadbo zaključimo mirnih misli, v toplem objemu popolne regeneracije uma, telesa in duha.
Prijetno in intimno vzudšje, varen prostor in individualna obravnava vsakega vadečega so moji osnovni pogoji za delo v skupini.

Nadaljujte z branjem