Kaj je terapevtska joga?

Katja-Joga-5Terapevtska joga nas odpelje na notranje potovanje do globinske regeneracije telesa in duha. Vadbo sestavljajo terapevtska in nežna joga, voden, zavestni dih in meditacija. Jogijske vaje se izvajajo s pomočjo pripomočkov , t.i. bolsterjev – mehkih, udobnih blazin, mehiških odej, očesnih blazinic… Pripomočke uporabljamo, da nas skozi vsak položaj podpirajo in skrbijo za to, da se lahko popolnoma predamo asani, dihu in energiji. V posameznih položajih vztrajamo dlje kot pri običajnih jogijskih vajah, razteg pa je zato toliko bolj globinski. Z vajami skrbimo za zdravo hrbtenico, pravilno držo, odpiranje medenice, ramenskega obroča… Prednost terapevtske joge je, da so raztegi daljši, pasivni, a varni. V njih raztezamo vezivno tkivo, mišično ovojnico, ki jo imenujemo tudi fascija. Vaje pa s svežo, vitalno energijo oskrbijo vse naše organe ter prerodijo celotno telo.

Nadaljujte z branjem