Kaj je terapevtska joga?

IMG_9708

Terapevtska joga je jin obnovitvena vadba, ki nas skozi varne, pasivno-aktivne položaje vodi v ustvarjanje prostora v sebi. 

Je potovanje skozi nežno jogo, zavestno in čuječe gibanje, aktivnost, v popolno predajo. V sladko tišino, mehko mirovanje, globoko vase, kjer vse le je.  

Terapevtska joga je vadba, s katero negujemo pregret živčni sistem. Z vajami uspešno izklapljamo stresni odziv telesa in prehajamo v globok počitek in obnovo. Regeneracijska vadba uravnava parasimpatično in simpatično živčevje in vrača celotno telo v ravnovesje.

Na vadbah se učimo in prakticiramo učinkovito dihanje s trebušno prepono. Dihamo polno, globoko, počasi, čuječe. Dihamo in se širimo. Dihamo in spuščamo. Dihamo in smo dihani. 

Redni tečajniki rečejo, da je vadba na mojih bolsterjih “prijetna oaza miru in obnove, potovanje k sebi, v svojo notranjo povezavo, antistresna terapija, psiho-fizična higiena, nujen tedenski pobeg in totalni reset…”

Sama pri ustvarjanju vadbe držim namen negovanja sebe skozi nežnost, čuječnost in prisotnost. Vadba je tako čas za čutenje sebe. Je pobeg iz akcije in dandanes zelo dominantne jang energije v…drugačen svet. Od zunaj, navznoter. V prostor prostora v nas, v tišino miru, v čas obstanka, v srečanje s seboj, v milino prejemanja SEBE.

Nadaljujte z branjem