Na vadbah se učimo in prakticiramo učinkovito dihanje s trebušno prepono. Dihamo polno, globoko, počasi, čuječe. Dihamo in se širimo. Dihamo in spuščamo. Dihamo in smo dihani. 

Redni tečajniki povedo, da je vadba na mojih bolsterjih “prijetna oaza miru in obnove, potovanje k sebi, v svojo notranjo povezavo, antistresna terapija, čudovita psiho-fizična higiena, nujen tedenski pobeg in totalni reset…”

Sama pri ustvarjanju vadbe držim namen negovanja sebe skozi nežnost, čuječnost in prisotnost. Vadba je tako čas za čutenje sebe. Je pobeg iz akcije in dandanes zelo dominantne jang energije v…drugačen svet. Od zunaj, navznoter. V prostor prostora v nas, v tišino miru, v čas obstanka, v srečanje s seboj, v milino prejemanja SEBE.

Vadbo sestavljajo terapevtska in nežna joga, aktivno, čuječe gibanje po fascialnih meridianih, voden, zavestni dih in meditacija. 

Jogijske vaje izvajamo s pomočjo pripomočkov , t.i. bolsterjev – mehkih, udobnih blazin, mehiških odej, očesnih blazinic… Pripomočke uporabljamo, da nas skozi vsak položaj podpirajo in skrbijo za to, da se lahko popolnoma predamo asani, dihu in energiji. 

V posameznih položajih vztrajamo dlje, saj želimo, da razteg deluje na miofascialnem nivoju. In prav to je pomembna lastnost terapevtske joge: raztegi so daljši, pasivni oziroma podprti s pripomočki in varni. Vaje delujejo tudi na energetsko telo, s svežo, vitalno energijo oskrbijo vse naše organe ter prerodijo celotno telo.

Vadba je nežna, negovalna in umirjena. Povezuje nas z našim centrom. Notranjim bistvom, našo prirojeno inteligenco, ki ves čas prebiva v nas in ustvarja naše notranje ravnovesje.