Delavnica za ženske z GAIO POLLINI

Vikend delavnica za ženske s svetovno znano »gospo K**c gleda«, Gaio Pollini                     

in vaditeljico terapevtske joge & dihanja, Katjo Kovačič Čakarmiš

– 23. in 24. marec 2019 v Ljubljani –

PREPROSTO IN SAMO – TI

Biti ženska v današnjem času pogosto pomeni soočenje s stereotipi, idejami, vlogami in pričakovanji o tem, kaj vse naj bi ženska bila. Stopiti ven iz pogojenosti ter dati vsa pričakovanja na stran naj bi predstavljalo svobodo, da smo kar smo. A pogosto pomeni le prevzemanje neke druge ideje o tem, kaj vse naj bi bile.

Ko naša prava narava ni sprejeta ali dovoljena, se naučimo prilagoditi in potlačiti svoje pristne občutke in potrebe. Že skozi izkušnje najzgodnejšega otroštva tako v želji po sprejetosti nezavedno ustvarjamo t.i. prilagoditvene mehanizme. V prvi vrsti nam ti pomagajo preživeti, vendar imajo globok vpliv na nas tudi, ko odrastemo. Držijo nas v notranjem konfliktu med svojimi pristnimi instinkti in priučenim izražanjem, delovanjem. V jeziku živčnega sistema se to imenuje »faza zamrznitve«. Ta predstavlja prekinjeno povezavo med občutki fizičnega in čustvenega telesa in v nas ustvarja popačeno, ne-pravo samopodobo. Kot posledica vsega tega smo prikrajšani izkušanja svoje prave narave, moči, lepote in naše edinstvenosti.


Želiš izstopiti iz vseh okvirjev, ki te omejujejo?

Prepričanj, ki te vodijo? Pričakovanj, ki te ženejo izven sebe?

Želiš začutiti, zaživeti Sebe?

Pustiti za sabo vse ideje o tem, kar naj bi bila in preprosto biti to, kar Si?


Z izjemno terapevtko in čudovito žensko, Gaio Pollini bomo na dvodnevni izkustveni delavnici raziskovale, kaj vznikne v nas, ko se osvobodimo omejujočih dinamik delovanja.

Raziskovale bomo sebe, kot smo.

Na delavnici se bomo ponovno spomnile in naučile, da smo dobre, celo najboljše, prav take kot resnično smo. Delale bomo z različnimi psihološkimi  in telesnimi procesi, s pomočjo katerih se bomo premaknile iz zamrznjenosti in notranjega konflikta v svobodo, svojstven izraz in lahkotnost svoje prave Biti.

Na različne načine bomo raziskovale, kaj je resnično in kaj priučeno:

  • delale bomo z razvojno travmo in tako odkrile svoje ponavljajoče vzorce in omejujoča prepričanja
  • povezale se bomo s svojo polno močjo in življenjsko silo, s svobodnim občutenjem
  • z gibom, dotikom in telesom se bomo ponovno povezale s svojo spontano energijo in pristnimi impulzi
  • z dihalno rebirthing terapijo  se bomo podale v globoko izkušanje sebe, svoje veličine, pomena in svobode
  • z obnovitveno vadbo terapevtske joge se bomo prepustile v popolno predajo, si dale prostor in priložnost, da se občutenje usidra globoko v naše telo

*O Gaii in njenem delu

Gaia Pollini

Gaia Pollini je svetovno znana so-avtorica K**c gleda knjig in so-ustanoviteljica K**c gleda gibanja. (The F**k It Life)

Ima bogate 20-letne terapevtske izkušnje, ki jih deli skozi delavnice, retreate in individualno delo v svoji mešanici različnih metod. S svojim delom pomaga ljudem, da se vrnejo k sebi, da jasno in polno začutijo SEBE.

Njeno delo se v osnovi dotika vprašanja, kako sem lahko še bolj jaz?

Gaia nam skozi terapevtske procese (body work, somatsko doživljanje, terapevtsko dihanje…) ponuja vpogled v t.i. prilagoditvene mehanizme, v načine delovanja, ki jih razvijemo v zgodnjih otroških letih, pravzaprav od spočetja naprej, in jih nato preigravamo v nam pomembnih odnosih skozi življenje.

Se najdete v katerem od prilagoditvenih mehanizmov?


*Vedno ugajam drugim, sebe zanikam. Rečem ja, ko mislim ne.

*Skrivam sebe in rečem ne, ko mislim ja. Skrivam svojo moč, vedenje, modrost.

*Drugi so bolj pomembni od mene. Sebe postavljam na zadnje mesto.

*Dajem pomoč drugim, ko jo sama potrebujem najbolj.

*Vodijo me mnenja drugih, ne moji občutki.

* Za občutke drugih se počutim odgovorna jaz.


Ko razumemo vzvod svojega delovanja, se lahko osvobodimo in spremenimo svoje življenje.

Kako sem lahko bolj JAZ? Ne to kar drugi želijo da sem. Ne kar mislim, da moram biti. Temveč JAZ.

Kako se lahko začutim in spoštujem svoje občutke še bolj?

Kako sem lahko vse kar sem, brez izgovorov?

Z razumevanjem mehanizmov, ki jih preigravamo, se skozi terapevtski proces osvobodimo starih vzorcev delovanja in dejansko lahko spremenimo svoje življenje. Vrnemo se k pravi, celostni sebi. In z Gaio se ta proces zgodi na poseben, mehek način… Prav zato, je tako izjemna in je kot terapevtka darilo za vsakega posameznika in svet.


Gaia v svojem terapevtskem delu prepleta naslednja znanja in veščine:

  • Nevroafektivni relacijski model (NARM), celovit psihodinamični in telesno naravnan pristop, ki naslavlja razvojne mehanizme, nezavedne vzorce, ki jih razvijamo od najzgodnejših let naprej.
  • Somatsko doživljanje, ki se specializira v osvobajanju travm
  • Integralna dihalna terapija in “rebirthing”, prinaša velike osvoboditve in preporod
  • »Continuum« metoda, ki vključuje dih in zvok za osvobajanje travmatičnih vzorcev iz telesa in živčnega sistema
  • Specializirala pa se je tudi v klinični hipnoterapiji, je mojstrica kitajskih čajnih obredov in dela z energijo, ima dolgoletne izkušnje s či gong vadbo…

Vse to in še več prepleta v svojih delavnicah in s tem ponuja edinstveno osvobajajočo izkušnjo.

Gaia ima »tisto nekaj,« kar težko zaobjameš v besede… Kot neko prijetno čarovnijo, energijo, ki te odpre, popelje globlje vase, v varen prostor, kjer se soočiš, spustiš, preobraziš in postaviš vase in zase.

Je ženska z zelo močno intuicijo, s pomočjo katere zazna, kaj skupina ali posameznik potrebuje za transformacijo. Sama sem jo spoznala pred 7 leti in ob njej skozi tedne (retreate) in individualna srečanja naredila veliko transformacij. Iskreno lahko trdim, da mi je delo z njo spremenilo življenje.

Nabor njenih znanj je širok in globok. A čeprav zveni zelo resno (in včasih tudi je), je Gaino delo lahkotno, tudi zabavno, predvsem pa lepo in pomenljivo. Je tisto, kar te zaznamuje. Je izkušnja, ki se vtisne globoko in ustvarja svobodo, sprejemanje in več sebe.

***

Vabljene po izkušnjo, ki prav zares lahko spremeni življenje.

Vabljene na srečanje s Celostno Žensko, s sabo, kot Si. Preprosto in samo ti.

Svoja Ženska.

Ko je naša resnična narava dovoljena, postaneš SVOJA ŽENSKA.  Preprosto in samo ti. Ekstrovertirana, introvertirana, tiha, glasna, igriva, resna, tekmovalna, povezujoča, čutna, izrazna, plaha, močna, ranljiva… Kar je pomembno, je svoboda, da si kot si v danem trenutku. Ženska. Ne po definiciji, temveč takšna kot si preprosto in samo TI.


Vikend delavnica bo potekala v Ljubljani, v joga studiu Sadhana na Rudniku.

Mesta so omejena, zato si rezerviraj svoje mesto pravočasno.

Cena delavnice je 220 EUR z DDV.

Delavnica bo potekala v angleškem jeziku. Z Gaio sva se odločili, da čas, ki bi ga sicer namenili prevajanju vsega povedanega raje namenimo delu, in to je na koncu koncev kar nekaj časa. Prevod bo zagotovljen po potrebi, v primeru nejasnosti. Rada bi poudarila, da gre predvsem za izkustveno delavnico, ne predavanje. V jeziku telesa pa se vse razume, vse začuti in vse ve. 🙂

Prijave in več informacij na:

E: katja_kovacic01@yahoo.com

T: 040 509 323

Urnik delavnice:

Sobota, 23. marec: 10:00 – 18:30

Nedelja, 24. marec: 10:00 – 18:00

Vsak dan bomo imeli odmor za kosilo.

Lepo vabljene!

Vadba terapevtske joge & dihanja

Kako izgleda vadba, za koga je primerna?

Z vadbo terapevtske joge in dihanja boste vstopili v svet globokega počitka, obnove in regeneracije. Stopili boste na pot, ki vas bo nežno, od vdiha do izdiha, popeljala v vaš notranji svet, vse do centra vašega bitja. Dobili boste orodja, ki učinkovito preženejo utrujenost in stres. Načine, ki v trenutku umirijo vaše misli ter vaše delovanje usmerijo navznoter. Neprijetna, težka čustva se skozi vadbo preprosto predihajo, energija zapleše po celem telesu, z varnim raztegom pa lepo poskrbimo za celo telo. V podprtih položajih raztezamo najbolj obremenjene dele telesa in sproščamo fascijo, mišično ovojnico, ki tako postaja vedno bolj pretočna.Vadba je zasnovana tako, da aktivira prirojeno inteligenco telesa, ki nas vedno znova vrne v ravnovesje, neguje, odpira in ustvari dobro počutje.
Skozi vadbo spoznavamo tudi različne dihalne tehnike, pozornost še posebej posvetimo vodenemu, zavestnemu dihanju, ki poskrbi, da se telo hitro in učinkovito obnovi od stresnih oprijemov vsakdana. Ko dih že malce spoznamo, se mu lažje povsem prepustimo in odpremo. Vadbo zaključimo mirnih misli, v toplem objemu popolne regeneracije uma, telesa in duha.
Prijetno in intimno vzudšje, varen prostor in individualna obravnava vsakega vadečega so moji osnovni pogoji za delo v skupini.

Nadaljujte z branjem

Skrivnost, ki leži pod našim nosom

6BD60F86-DCF2-4CA3-907F-02A7B1EBC30E~ Dihanje je govorica duše – vsak dih je informacija

Dih nas v vsakem trenutku neguje, neprestano skrbi za nas, nam pomaga, da delujemo in živimo. Daje nam energijo za ustvarjanje, za misli in zamisli. V vsakem trenutku odseva nas in razkriva naše bivanje. Nanj  se lahko vedno obrnemo za informacije o našem notranjem svetu.

Dihalni vzorci so kot prstni odtisi – vsaka fizična, psihološka,  kemična, čustvena in duhovna faza ali stanje ima svoje odsevajoče dihanje in ta svojo kvaliteto. Kako dihamo je odvisno od številnih dejavnikov- okolja, družbe, čustev, vonjav, temperature, naših oblačil,… Kar mislimo, delamo in čutimo, je neposredno povezano s tem, kako dihamo. Gre za dvosmerno komunikacijo , ki lahko poteka aktivno oziroma zavedno ali pa pasivno oziroma nezavedno. To pomeni, da lahko izberemo ali bodo naše misli, čustva in okolje narekovali naš dih in njegovo kvaliteto, ali pa v dih pripeljemo zavedanje in s tem neposredno vplivamo na to, kako se počutimo.

Nadaljujte z branjem

Kaj je terapevtska joga?

Katja-Joga-5Terapevtska joga nas odpelje na notranje potovanje do globinske regeneracije telesa in duha. Vadbo sestavljajo terapevtska in nežna joga, voden, zavestni dih in meditacija. Jogijske vaje se izvajajo s pomočjo pripomočkov , t.i. bolsterjev – mehkih, udobnih blazin, mehiških odej, očesnih blazinic… Pripomočke uporabljamo, da nas skozi vsak položaj podpirajo in skrbijo za to, da se lahko popolnoma predamo asani, dihu in energiji. V posameznih položajih vztrajamo dlje kot pri običajnih jogijskih vajah, razteg pa je zato toliko bolj globinski. Z vajami skrbimo za zdravo hrbtenico, pravilno držo, odpiranje medenice, ramenskega obroča… Prednost terapevtske joge je, da so raztegi daljši, pasivni, a varni. V njih raztezamo vezivno tkivo, mišično ovojnico, ki jo imenujemo tudi fascija. Vaje pa s svežo, vitalno energijo oskrbijo vse naše organe ter prerodijo celotno telo.

Nadaljujte z branjem

Kdaj lahko vadite?

Skupine, ki ustvarjajo tedenski urnik globinske regeneracije in počitka so majhne in intimne, mesta so omejena na največ 10 vadečih v skupini. Svoje mesto si lahko zagotovite s prijavo preko elektronske pošte na: katja_kovacic01@yahoo.com.

Urnik terapevtske joge & dihanja:

TOREK 18:00 – 19:30

SREDA 9:00 – 10:30

ČETRTEK 19:00 – 20:30

Dobrodošli!

 

Mnenja & Mediji

Terapevtska joga & Dihanje dobiva svoj glas s pomočjo vseh tistih meni ljubih, ki vsak teden prihajajo na vadbo. Z namenom, da bi že ob branju spletne strani začutili dušo moje vadbe, sem zbrala nekaj izjav vadečih:

Po vadbi se počutim tako lahko in sproščeno kot že dolgo ne 🙂 Pravzaprav ne pomnim, kdaj sem se nazadnje počutila tako lahkotno in sveže. Kot da sem zadihala z novimi pljuči … Telo se odpre in neverjetno, kako dobro se ob tem počutim v svojem telesu. Hvala, da si me popeljala v nov svet, kjer se totalno odklopim, zadiham in se napolnim z energijo. 

– Ines-

Zadnje mesece preživljam čustveno stresno obdobje in resnično sem hvaležna za terapevtsko jogo & dihanje, saj mi je v ogromno pomoč in podporo pri vzpostavljanju ravnovesja in zavedanja, v katerem preprosto sem. Hvala!

– Mateja-

Terapevtska joga je vadba, v kateri moje telo s pomočjo bolsterja, kocke, odeje
in nežne Katjine roke, ki vse popravi, najde udobje, kjer nič ne boli. Meni to pomeni vse! Hvala ti, draga Katja, za to res »butično jogo«.
– Klara –

S terapevtsko jogo sem se prvič srečala septembra lani, ko sem se po tehtanju med različnimi oblikami vadb joge, odločila za “terapevtsko jogo, pri Katji” :-). Že po prvih dveh vadbah mi je postalo jasno, da je terapevtska joga svet zase in obenem nekaj kar ljudje danes v tem neusmiljenem tempu življenja še kako potrebujemo. Zame je terapevtska joga odličen način raziskovanja sebe, tako v fizičnem kot tudi duhovnem smislu in mirno lahko rečem, da tako intenzivne in globoke sprostitve nisem občutila še po nobeni vadbi doslej. Vsakič, ko pridem na vadbo terapevtske joge je kot bi vstopila na vlak, ki me za eno uro in pol odpelje na potovanje v neko drugo dimenzijo. Katja, pa s svojo neizmerno predanostjo in čudovitim pristopom poskrbi, da je vse skupaj še bolj edinstveno.

– Tanja –

Četrtkovo popoldne je zame rezervirano za Katjo in njeno terapevtsko jogo. In iskreno povedano, komaj dočakam uro začetka. Katjina prijazna in topla energije te objame takoj na začetku. To in sproščen ter neskončno toplo prijazen ambient v hipu odženejo stres in utrujenost ne samo dneva temveč celega tedna. Nežni raztegi in globoko ter osredotočeno predihavanje ob prijetnem glasu Katje te popelje globoko vase, skorajda v trans. Po uri in pol je telo odprto, hvaležno, duh pa vesel in razigran. Občutek je mogočen.

– Mojca –

Zame je ura terapevtske joge čudovita izkušnja srečanja samo s seboj, notranjim jazom in svojim telesom. Ustavi se čas, prične se barvito popotovanje in prečiščevanje, ki ga vodi Katjina pozitivna energija in čuteč glas, ki pomirja in pomaga potovanje pripeljati v globine. Lepo je. Hvala.

– Anita –

Na vadbo Terapevtske joge in dihanja hodim zaradi sprostitve. Ob nežnih vajah, raztegih mišic, ovojnic, vezi in globokem trebušnem dihanju se moje telo prezrači, kot da bi v sebi naredila prepih in napetosti zaradi slabih vsakodnevnih drž spustijo. Popoln odklop, ki včasih vodi tudi v spanje, pa se zgodi, ko sem z blazinami dobro podprta, pokrita s toplo odejo, ko vse popusti in se zlijem s podlago. Hvala, Katja, ker me vodiš v ta odklop!

– Meta –

Vabljeni tudi k branju intervjujev v medijih:

Processed with MOLDIV

Prvega ne pozabiš nikoli…

Processed with MOLDIVRes je minilo že nekaj časa od moje prve velike dihalne izkušnje, a mogoče se besede v tem trenutku še lepše pišejo in še rajši berejo. Zgodilo se je na idiličnem otočku, še vedno delujočem vulkanu, na vroče italjansko polejte…

Doživela sem nekaj neverjetnega. Popolnoma spontano, povsem nepričakovano izkušnjo, ki je za vedno spremnila moje življenje. Priznam, da nikoli prej nisem verjela, da se to lahko zgodi tako kot se je. Brez namere, brez pričakovanj. In kar je nabolj ironično, kdo bi si mislil, da je tako globoka izkušnja lahko tako preprosta. Govorim o odkrivanju sebe skozi dih.

Ob vodstvu Gaie, ene mojih najljubših učiteljic ter vzornic, smo začeli s sproščanjem. Sproščanjem uma, telesa, misli, napetosti… Ob spremstvu njenega nežnega glasu, šuma morja in vibracij vulkana so trdne varnostne lupinice začele kmalu popuščati in odpadati ena za drugo.

Vsak vdih me je preplavil z mehkobo, ki se je postopoma razlezla čezme. Počasi, kot sladoledna lučka na toplem soncu, sem se topila. Spuščala. Izdihi so postajali glasnejši in svobodnejši. Kot globoki, dolgo pričakovani zvoki olajšanja. Potapljala sem se vase. V vse, kar sem kdaj bila, v vse, kar sem. In kar naenkrat, kar tako, (samo) z dihanjem, sem prispela nazaj k sebi. V svojo doslej najširšo različico, celostno mene.

Vse vloge, vsa pričakovanja, vsa nuja je naenkrat postala nepomembna. Enostavno je vse samo bilo, jaz sem bila. Postala sem opazovalka. Opazovalka svojega notranjega sveta, želja o sreči,  prošenj o odgovorih. Videla sem se razpeto med načrti, vlogami, pričakovanji. Razpeto med včeraj in jutri in izpolnjevanjem kljukic življenja. Doživela sem se kot iskalko sebe, zunaj sebe.

Tudi dogajanje v telesu, fizična izkušnja dihanja, me je presentila v vsej svoji moči! Zalotila sem se v dialogu s prihuljenim strahom in željo po nadzoru, ki mi je počasi polzel skozi prste. ”Kako je to mogoče, kaj se dogaja…,” sem se nestrpno spraševala. Gaia, kot bi čutila moj nemir, je pristopila v pravem trenutku. Prišepnila mi je nekaj njenih čarobnih besed in me usmerila, spodbudila, da nadaljujem.

In sem šla…

Zajahala sem val energije in v enem samem trenutku je tisoče malih iglic nežno prodrlo skozi številne sloje v moje globine, skozi vse moje obrambe, strahove in brazgotine. Vrtinec te energije se je bohotil iz trebuha in kot delujoči vulkan, na katerem sem ležala. Z vsakim vdihom in izdihom me je bolj in bolj prevzemal, vnovič in znova, dokler me ni zaobjel cele. Na koncu je ostala samo vibracija, brezmejna, močna in lepa. Takrat sem pomirjena ugotovila, da sem varna, varna v svojem objemu.

Z vsakim vdihom sem uspela postati bolj in bolj usidrana v ta trenutek zdaj. V ta vdih in naslednji izdih. Vsa prtljaga je preprosto odpadla. Kar tako… na vdih in izdih. In (o)stala sem. Jaz. Prazna in polna hkrati. V vsej svoji totalnosti in večnosti. Mravljinci so se vili po mojem telesu, ki je postal brezmejen. Prebudila se je vsaka moja celica, drhtela sem. Ganjena in živa. Hvaležna za izkušnjo in spoznanje, ki je bilo najlepše od vsega..

Nauk, ki ga je prinesla že prva dihalna izkušnja:

Ne samo, da sem dovolj. Veliko večja in veličastnejša sem kot se si kadarkoli zamišljala.

Izkušnjo, kako ponovno najti sebe, je težko ubesediti. Vendar nekje in nekoč, enostavno veš, da si prispel. Kajti prav tam je preprosto najlepše. Tako ganljivo. Ko sebe zagledaš, celega, popolnega, pridejo solze. Najprej solze žalosti, ker ugotoviš, kolikokrat si prav sebe zanikal in koliko si prepotoval v iskanju nečesa tako veličasntega, zunaj sebe. Potem pridejo solze sreče, saj se počutiš blagoslovjenega, da si našel.

Po svojo dihalno izkušnjo in še mnogo več lahko prideš tudi TI.  Marca v Slovenijo prihaja prav Gaia Pollini in skupaj pripravljava vikend delavnico.